莲雾和苹果哪个热量高

莲雾和苹果都是生活中比较常见的两种食物，它们吃起来很不错，营养价值高，味道好，深受人们喜欢莲雾和苹果的热量都是比较低的，减肥期间都可以吃，但是相对比而言，莲雾的热量会更低一点

莲雾和苹果哪个热量低

莲雾热量低莲雾热量为41大卡，苹果热量为53大卡

莲雾和苹果的颜色，果肉较为相似，在吃的时候很多人也会将二者进行对比，一般情况下，莲雾的热量会更低一些，100克的苹果中含有53大卡的热量，而100克的莲雾中热量仅仅只有39大卡。

莲雾是热量比较低的一种水果，营养丰富，铁含量在水果中也属于比较高的，适合在减肥的时候食用，且它里面的水分比较高，食用之后更容易有饱腹感，能起到控制食欲的作用。红色的比绿色的甜一些，没有特殊的气味。。

莲雾是一种热带水果，性平，比较适合女性朋友食用，也不用担心上火，在吃的时候除了直接食用之外，还可以炖冰糖食用，冰糖能更好的将莲雾里面的营养成分释放出来，补充人体所需能量。

莲雾和苹果哪个更适合减肥

莲雾和苹果都非常适合在减肥期间服用，热量都是比较低的，但具体选择还是看个人的口味以及时间决定莲雾本身就是低热量的水果，而且带有非常不错的饱腹感，在少量摄入之后就能够缓解饥饿，从而达到减肥塑身目的，苹果热量稍微高一点，但总体热量也是不高的，而且里面有很多的维生素，水分等等，当做减肥食用也能够起到很不错的效果

莲雾和苹果在热量方面存在少许区别，但是和其他水果，食物相比较起来的话，热量都是不高的，都能够作为减肥期间的食物摄入。

减肥吃莲雾要注意什么

1，不宜空腹食用莲雾性寒，空腹食用容易刺激肠胃，使肠胃受寒，出现腹痛腹泻等身体不适的症状

2，带皮食用更好。果肉似绵状，口感似棉花糖，味道很清淡，鲜嫩多汁，有一股苹果的清香，淡淡的甜味中微带点酸，食后齿颊留芳。莲雾皮中也有一定的营养成分，带皮食用的口感更加清脆，食用口感及食用价值更好！

3，不宜在睡前食用虽然莲雾是低热量，低糖分的水果，但是在睡前食用不容易消化，既影响睡眠，又影响身材

4，胃寒微凉，寒性体质，风寒感冒者慎食莲雾是一种寒性水果，易增加体内的寒气，对于这几类人群而言，食用莲雾不利于寒气的散发，易引起身体的不适

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