现代人压力骤升火爆沪上的减压展2.0带来新减压方式

2.0升级版荧光枕头大战

东方网记者熊芳雨、实习生张晞然6月29日报道：今天，减压展2.0在上海推出。不仅保留了去年备受好评的尖叫鸡走廊、摔碗屋、拥抱墙等主题，还新增了发泄屋、黄金洗手间等新房间。十二个减压场景小屋让体验者通过不同方式释放内心压力，据悉，展览时间为6月29日至9月2日。

2.0版本升级改造，添新房，改老屋

受到一致好评的发泄屋

展览在去年的基础上，今年新增了若干间房。如果你压力大到忍不住想在家砸电视，不如来发泄屋用球棒敲击啤酒瓶、键盘、碟子等发泄心底的压力。记者现场体验下来，穿上主办方提供的防护服和头盔，整个过程非常安全。

运动发电屋

运动发电屋，内设两辆“自行车”，通过体验者骑车累积电量，墙上的心形等图案会一层一层亮起。策展方告诉记者，他们希望能通过运动的方式帮助体验者排压，这也是一个在平常生活便于使用的方式。

去年有网友反馈猫屋异味，记者从猫舍负责人了解到，去年使用的是某日本品牌网红猫砂，今年换成了除味更强的猫砂，并定时会有工作人员进去清理，将大大减少异味。

中国内地上班族压力全球第一，或造成抑郁

策展方表示，他们调查发现上海市民对于减压的需求较大，他们的每一场展都人满为患。

“现在节奏越来越快，工作压力大，所以可能大家需要一个这样的场所。我们自己的员工也边装边摔碗。减压方式从上一届吸取很多经验，包括网友建议，自己会有创新，去找到更适合大众、接受度更高的减压方式。”

加班常态化、工作压力大的确是中国职场人士的普遍状态。北京师范大学的研究人员估计，中国人每年平均工作2000到2200小时，远高于美国（1790小时）、英国（1677小时）和德国（1371小时）。

压力其实是一组情绪的复合体或是一堆情绪团，如恐惧、担忧、害怕、焦虑、愤怒等等。所谓减压，就是解除情绪。情绪是一股被压抑的能量，每个人的承压力是有限的，当情绪积压到一定的量，超出人承受的范围，这时外界的“刺激”就可能引发人情绪的爆发和失控。需要看到的是，压力的根源其实来源于“内在”积压的情绪量。因此，减压的关键是要卸掉自己内在早已压着的情绪，这样外界的刺激就会越来越小。

现代人压力来自多方面，生活成本、感情、生活等。减压展砸碗虽好，但生活中不可能一直靠砸碗减压。中国科学院心理研究所祝卓宏教授曾在演讲中表示，压力是造成抑郁症发病的一个很重要的因素，随着抑郁问题的不断增多，我们要通过科学的方法应对压力问题，这才能有效预防抑郁症的发生。

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