痘痘肌如何做好饮食和内调

原标题：痘痘肌如何做好饮食和内调

生活速度不断加快，现在人都很喜欢吃火锅，很多朋友都是因为爱吃辛辣，所以就上火长痘，上火长痘，要祛痘就要将降火，因身体内部长出的痘痘，当然更需要内调，那么上火长痘吃什么内调呢？

今天先给大家普及几种水果，希望能对大家有帮助：

梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意，从喉咙下去，这就是梨子清凉降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以对吃梨来降火排毒。

绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤时可以适当地加一点金银花，一起煮可以起到清热解毒的功效，能迅速地清除内火，让皮肤上的痘痘更快点好起来。

苦瓜虽然味苦，有很多人不爱吃，但是吃苦瓜可以散发心火，有很多人也利用吃苦来排毒，苦瓜降火的功效还是很不错的。

柚子含有丰富的维生素，降火功效也很明显。多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈，并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

最后来个大总结，平日里少吃垃圾食品，比如薯片，薯条，煎炸食品，多吃水果。例如苹果，雪梨，葡萄，橘子都可以吃，另外如果平时消化不好的话一定要多吃香蕉哦！香蕉可以快速排出体内不需要的物质，让肠道保持舒畅，轻松，无压力感！

早晨起床后喝一杯凉开水或者蜂蜜泡水，补充体内的水分，记住蜂蜜泡水的时候，切记用开水哦，用温开水就可以了，用开水的话会导致热气，上火。返回搜狐，查看更多

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