戒掉坏习惯痘痘不再来

原标题：戒掉坏习惯 痘痘不再来

如果问到什么肌肤问题是女孩们最困扰的，相信有许多人都会选择罪大恶极的痘痘，不只在发育的青春期会冒痘痘，甚至都已经过了青春期，还会阴魂不散地换了个头衔「成人痘」捲土重来，但痘痘的生生不息其实是和我们在生活中不自觉养成的习惯有很大的关系，让我们一起戒掉这些坏习惯吧！

过度洗脸─洗脸虽然是维持良好肌肤状态的基本功夫，但一般来说，一天两次(早晚各一)就已经足够了，千万不要过度；过度洗脸反而会刺激肌肤分泌更多的油脂。

很少定期更换毛巾和寝具─无论是洗脸用的毛巾，还是被单、床罩、枕套，都是肌肤的亲密接触者，如果长时间不换，即使看上去干净，但其实藏匿了很多肉眼看不到的尘螨、皮屑等致痘因素。

不擦脸上的汗─汗水会让细菌加速滋生，一旦流汗后没有马上擦干，细菌就会趁机而入，肆意滋生，所以流汗后就要记得及时清洁，不要让汗自行在脸上蒸发喔！

睡眠品质差─对于任何人来说，睡眠都是非常重要的；如果能明显改善睡眠，养成规律的作息，皮肤出油的现象就会明显减少，所以说睡眠相当于最好的美容方法，这种说法一点也不为过。

饮食重口味─痘痘的发生，饮食不当是其中一个重要原因，脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸类食物等摄入过多都会诱发痘痘。只喜欢吃肉而不吃蔬果也很容易使消化系统不正常，消化不正常就会扰乱内分泌，这也是长痘痘的元兇之一。

压力─如果经常处于压抑燥郁的情绪下，颈肩、头皮、脸部都会不知不觉地处于紧张状态，时间一长就很难缓解，进而严重影响皮肤保养。平日可泡热水澡或做一些简单的运动，让身体得到舒展，进而得到放松的效果。

常吃宵夜─速食和泡面等加工类点心，不但不健康也容易造成便秘，尤其在非一般用餐时间进食，食物无法得到完整的消化，时间久了，也会变成致痘的原因。

这些是不是你在生活中没有注意的的坏习惯啊？不论有没有痘痘肌的困扰，如果把能这些习惯改掉，相信皮肤状况也会自然而然地变好，还会让你拥有更健康的生活！

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