每天睡太久对皮肤好嘛

睡觉是生活中很重要的存在，好的睡眠质量可以让大家精神百倍，而所谓的睡得久不代表睡得好这句话也是真的，如果你每天熬夜睡到大中午，这并不代表好的睡眠质量，相反影响了自己的身体作息，不利于身心健康。

每天睡太久对皮肤好嘛

这取决于您睡眠的具体时间和睡眠条件如果你每天熬夜到一两点，然后再睡到第二天中午，不管睡多久，你的皮肤都会变差，早上22:00—2:00，这个时间段是细胞新陈代谢最活跃的时期，也是身体机能修复最重要的黄金时期，是皮肤自我修复的最佳时期长期睡眠质量不好，脾气暴躁，皮肤油腻毛孔粗大，熬夜引起的内分泌失调，粉刺，黑眼圈加重，各种皮肤问题会随之而来，皮肤会伴随着时间的推移而恶化

反之，如果每天22:00前睡觉，身体各方面的新陈代谢都会正常，内分泌系统也不会失衡，黑眼圈，毛孔粗大等问题也不会发生在你身上.美容觉，只要注意饮食，皮肤就不会变差这样的睡眠即使再多睡一点也不会对皮肤造成任何伤害

睡得久不代表睡得好真的假的

睡得久不如睡得好。

说到睡眠问题，很多人会认为很多人睡眠不足 事实上，据专家介绍，睡眠时间长短不如睡眠质量好 有些人可能睡了很长时间，但他的睡眠质量仍然很差，因为深度睡眠量很少 为了提高人的睡眠质量，必须保证人的深度睡眠时间

人睡觉时，会有浅睡和深睡 一般来说，深度睡眠会使人恢复精力，使人的身体处于修复状态 浅睡眠只是睡眠的前奏 在这种情况下，我们必须要有深度睡眠的概念，想办法保证深度睡眠的时间 至于如何保证一个人的深度睡眠时间，就要从人的生活状态和生活节奏入手

休息久了皮肤为何不好

1，黑色素生成过多，这可能是因为防晒不好，让紫外线刺激黑色素生成过多长期暴露在紫外线下很容易损伤皮肤的角质层，导致皮肤粗糙，肤色暗沉

2，角质层氧化，生活中无处不在的电磁波，长期接触电脑屏幕，吸烟，暴露于空气污染，睡眠不足等原因都会产生自由基，导致角质层老化 去角质尤为重要

3，血液中的含氧量减少 当血液中含氧量高时，血液循环顺畅，皮肤颜色会显得非常红润有光泽 反之，如果含氧量低，就会显得很暗淡，蜡黄 肝火旺盛或肝气郁结，会导致血液流通不畅，导致血液携氧能力下降

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