吃完饭养成这些习惯是对自己身体的负责

原标题：吃完饭养成这些习惯 是对自己身体的负责

有很多朋友都知道，饭后有很多的禁忌，如果不注意将可能对 身体有很大的损害，那么今天我们来总结一下，到底有哪些事儿，我们饭后最好不在做的呢

吃完饭后走一走，有助于消化是真的吗

如果是血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去，比起马上就坐下学习工作或躺倒睡觉要好。

是不是吃完饭后不能立即睡觉呢

而且呢，饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。

如果觉得困了，当然要睡，不要硬扛。这时候不睡，留着等失眠了再睡吗？

即使睡，也不能平着睡？

一般来说，对反酸问题比较严重的胃食管反流病人，建议饭后 2 小时内不要平卧。

其他人问题不大，想怎么躺、怎么舒服就怎么躺。

听过酒后不开车，听过饭后不开车吗

如果你是符合前两条「中午不睡，下午白费」的老司机，那你确实不适合饭后就马上开车。

比起酒驾、药驾，「困驾」「疲劳驾驶」的危险性可是一点儿也不小。

开车不吃饱，吃饱不开车。

保险起见，可以休息半小时左右，精神比较好的时候再开。

饭后不洗澡，这是老话了

如果是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上洗澡，是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。

通常我们晚上吃完饭总会刷牙

吃完嘴巴里有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的。而且牙膏中含有的氟元素，也可以促进牙齿的再坚固。

如果不方便刷牙或者实在懒得刷牙，那就不刷嘛，别乱说刷牙的坏话。

晚饭后马上刷牙还有一个小小好处，就是不太会乱吃夜宵了……毕竟懒。

喝茶也助消化

理论上，茶的成分是会使一些蛋白质凝固，可能会影响到吸收。

但其实，只是不建议大量地喝浓茶，不喝个 2 升多的水一般也不可能冲淡胃液。所以，不用太介意饭后半小时到 1 小时不能喝的说法。

饭后不能吃水果？

还是那句话，如果你已经饱了，就别再吃两口了。

这只是因为水果也有热量，也有比较强的饱腹感，而不是什么马上吃水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里消化不良。

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