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预防感冒吃这些就够了,6种食物让你身体倍棒远离感冒药

来源:安徽之窗    发布时间:2017-09-24 17:10   作者:许一诺   

季节交替的季节里,身体比较差的人很容易感冒,少则三四天,多则一周才能痊愈。感冒虽然不是大问题,但是头疼脑热也很不舒服。然而很多人感冒了又不喜欢吃药,这时候我们生活中常见的食物就成了天然的感冒药。感冒的时候吃这些,可以缓解症状,恢复健康。

1、蜂蜜

蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的作用。蜂蜜能够附着在咽喉部,减轻因刺激而引发的咳嗽。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。国外常用蜂蜜治疗感冒,咽喉炎。当你感冒咳嗽时,可以用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3~4杯,缓解咳嗽。

2、绿茶

绿茶我国被誉为“国饮”。茶叶含有与人体健康密切相关的生化成份,茶叶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,其中含有的抗氧化剂有助于增强人体的免疫力,抵抗病毒细菌。

3、柑橘

柑橘能够生津止渴、利咽止咳并且含有丰富的维生素C,每天一个柑橘就能满足人体一天所需的维生素C。柑橘皮可制成陈皮,可治胃腹胀满、呕吐、咳嗽痰多,是物美价廉的的预防感冒的神奇水果。

4、瘦肉

瘦肉和鸡鸭肉中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。如果人体内的铁元素含量维持在良好的水平,能够提高机体的免疫力。而锌元素可以激活人体内对抗病毒感染的白细胞,增强细胞活力。

5、鸡汤

鸡汤是一道传统的汤菜,制作原料主要有鸡、水、调料等。鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称,鸡汤还可以起到缓解感冒症状,提高人体的免疫功能的作用。而已经感冒的喝鸡汤可以减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽的次数,缓解感冒带来的痛苦。

6、大蒜

大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛和鼻塞等症状。

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